牌面上的畫面
深夜裡，一個人從床上驚坐起來，雙手掩面，牆上橫掛著九柄劍，被子上繡滿玫瑰與星座圖案——那九柄劍全掛在牆上，一柄也沒有真的落下來。
這張牌在說什麼
你現在最怕的那個結果，有多少是真的會發生，有多少是腦袋在黑暗中自己嚇自己？先把那些想法一條一條寫出來，你會發現有些比你以為的更可以被處理。
三個領域的指引
感情
深夜編出來的災難劇本大多不會上演——天亮後，去求證而不是繼續想。
工作
焦慮把風險放大了——把擔憂逐條寫下來，逐條檢驗。
金錢
恐慌不是數據——先看清實際數字，再決定要不要擔心。
光譜的另一面
陰影面是用焦慮懲罰自己——把「一直想」誤當成「正在處理」。